carb cycling

[...] informacja, może spróbuję trochę podnieść wartość kcal. Rozkład BTW też jest trochę z tyłka. Jak już chcesz kombinować z kaloriami to polecam Ci albo 1. pójście drogą low carb, czyli tniesz węgle do 30-50g dziennie i to z produktów typu warzywa, dużo warzyw - ale zero owoców, kartofli, makaronu, chleba pod żadną postacią - za to ciągniesz w [...]

masz na myśli chyba Carb Cycling wpisz w wyszukiwarce powinno coś być a jak nie to google Carb Cycling jest imo lepszy do budowania masy, niż redukowania tłuszczu zasada jest taka, że utniesz węgli do 1,5g/kmc będzie szło jeszcze lepiej a jak zrobisz ładowanie to sylwetka nabierze kształtów

carb cycling, teraz nastawione bardziej na przybieranie, wiec mam wysoki dzien (550+ wegli) c2d i niski (130g wegli) tez c2d. carb cycling jest dla mnie idealne przy moich tendencjach do tycia. wczesniej nie moglem zadna dieta dojsc do pozadanego skutku, a tutaj jest strzal w 10tke.

A ja kończę HST powoli na diecie Carb Cycling. Polecam oba te systemy, Carb Cycling dla endomorfików to Święty Grall.

Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe czy nie ????

Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe na redukcje czy nie ???? up

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

Witam do tej pory stosowałem dietę carb cycling gdzie wiadomo nie ma codziennie stałej ilości kcal, i teraz jak chciałbym zacząć stosować trening metaboliczny gdzie juz nie trzeba mieć diety carb cycling tylko można mieć stałą (ja musiałem miec CarbCyc bo miałem skłonność do zalewania się tłuszczem zresztą nadal mam i dlatego chce zacząć stosować [...]

Panie Janie, je Pań podobnie do Franka Zane? The Zane Body Training Manual On carb cycling: "When I competed I ate up to 1.5 grams per pound of bodyweight of protein and kept my carbs lower for 3 days in a row, usually around 50 grams per day, then I'd increase to 150 grams on the fourth day, along with food supplements." "I would stay on my carb [...]

[...] 3 i mielonym słonecznikiem i nasionami lnu ( mielę słonecznik + siemię lniane + kakao w blenderze z odżywką białkową rano i wieczorem ). Na cyklu chcę zrobić pełny 100% carb cycling (opisany w poście powyżej) obliczony na podstawie obecnych dostępnych informacji dotyczących proporcji węgle - białko - tłuszcz w carb cyclingu ale z uwagi na to [...]

[...] i jest to jednak dla mnie optymalne rozwiązanie. Będę trenował tylko HST 3 razy w tygodniu bez żadnych aerobów itp. W takim razie wszystko powinno wyglądać tak: Pon: high carb Wt: moderate carb Śr: high carb Czw: moderate carb Pt: high carb Sob: moderate carb Nd: low carb Dieta w dni high carb będzie wyglądać tak: 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, [...]

[...] tematu. jeżeli lubisz t-nation, to może 16 tygodni HSS autorstwa CT; http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/most_powerful_program_ever&cr zaś dietka carb-cycling, gdzie będziesz mieć +- 5 dni high-carb i 2 dni low-carb (i w te 2 właśnie dorzuć cardio/sprinty/hiit co tam uważasz za stosowne).

Dobre tłumaczenie: "Carb Cycling for Idiots / Manipulowanie węglowodanami alternatywnie"

[...] do Ciebie lece wlasnie 1-12 prop 100mg ed 1-8 npp 100mg e2d 8-13 wino 40mg ed od poniedzialku bedzie piaty tydzien, jestem endomorfikiem i dla odmiany polecialem low carbem na mase+spalacz venom, od poczatku, wytopil mi sie chyba caly smalec, zylki ladnie powychodzily przez te 4 tygodnie, i tu moje pytanie, chcialbym teraz przez reszte [...]

Dla mnie tłuszczówka jest bdb wyjściem dla osób, które trenują mało albo w ogóle. Dla tych co mają te treningi, które można nazwać intensywnymi co najmniej Low Carb, albo Carb Cycling. Choć ja tam jestem zwolennikiem High Carb, Low Fat - na redu przynajmniej. Na masie pewnie bede miał w DNT Low Carb (ale nie No Carb) a DT coś w stylu Carb Back [...]

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów. Oczywiście, że można tak [...]

w diecie carb cycling lub innej.... Chyba każdej to się dotyczy. Trzeba jesc posilki o stalych porach ??? Chodzi mi o to ze sniadanie jem np o 6 rano a drugie sniadanie o 11 obiad o 16 i kolacje o 20 i na następny dzien zjadl bym sniadanie o 7 drugie o 12 itd... Zachowywal bym równe odstępy. Czy raczej w każdy dzien trzeba jesc każdy posilek o [...]

REDUKCJA DZIEŃ 85 Planowałem przejść na carb cycling i pociągnąć to do końca redukcji, czyli przez jeszcze jakieś 6 tygodni. Dziś nawet zacząłem jeść w ten sposób (posiłki bez węgli itd.) , ale stwierdziłem że strasznie dużo kombinowania,planowania i za mało wiedzy na ten temat mam i za mało czasu aby dobrze to przeprowadzić. Dlatego też zostaję [...]

carb cycling i posilki bez wegli?:) na pewno carb cycling chciales zrobic? chyba, ze masz na mysli podzielenie tylko na rano i po treningowe wegle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-14 00:00:20

[...] :) ! Czemu tak mało białka na posiłek masz ? Ważysz 50kg :D? Carb Cycling to generlanie dotyczy całego tygodnia, różny rozkład węgli w różne dni, a to co Ty masz to pewnie carb back loading - generlanie spoko opcja, ale jak ktoś jest na Low Carbie. 20g piersi z kurczaka... nie chciałoby mi się nawet tego robić %-) a jak wygląda reszta posiłków, [...]